http://240s.blog107.fc2.com/ 現役おじさんスノーボードインストラクターが大好きなスノーボードを楽しみ、日々の体力UPトレーニングに励む様子や雑談を好き勝手に書いてます。 ja http://240s.blog107.fc2.com/blog-entry-53.html 僕の愛読書のひとつのターザンもついに500号。ターザン編集部の皆さんおめでとうございます。これからも役に立つ情報の発信を楽しみにしています。さて、特集は「これが快適なカラダの作り方」と言うことで、自宅でできる簡単なトレーニングから、ジムでのトレーニングなどを分かり易く紹介しています。この中で、「効率よく体を鍛え上げるためのノウハウ」がのっており、これは僕も実践していることであり、とても効果的なので、


さて、特集は「これが快適なカラダの作り方」と言うことで、自宅でできる簡単なトレーニングから、ジムでのトレーニングなどを分かり易く紹介しています。
この中で、「効率よく体を鍛え上げるためのノウハウ」がのっており、これは僕も実践していることであり、とても効果的なので、トレーニング初心者の方は是非とも実践してもらえればと思います。簡単にさわりを書くと、トレーニングを効果的に行うには、タイミングや鍛える部分や回数や負荷などのことが、わかりやすく載っています。

おもしろかった記事として、「4スタンス理論」。記事によると、人間の運動軸は4つのタイプに分類されると言うもの。人は無意識に足裏の爪先付近か踵付近のどちらかを中心にバランスをとっており、さらに内側派と外側派にわかれるので4タイプだそうです。その4タイプ別にスポーツフォームがあるらしく、それらを実践すると効率よく無駄なく運動が行えると言う理論だそうです。
マニアックな僕にとっては、とても興味深い内容。タイプの判別方法も載っており、僕はどうやら、爪先・外側タイプらしい。。そう言えば思い当たる節も。。
ただ、実際のスポーツに応用するところで、野球とゴルフへの記事が中心になっているところが、ちょっと残念。スノーボードやスキーについても是非とも掘り下げて欲しいところです。

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※この理論の提唱者の廣戸先生は、下記の本を出版されているようです。







]]> トレーニンググッズ 2007-11-28T10:36:02+09:00 240(two-forty) FC2-BLOG http://240s.blog107.fc2.com/blog-entry-52.html 無事に鼻の手術も終わり、経過良好で退院することが出来ました。手術のことを少し書きたいと思います。今回は局所麻酔で手術をしてもらったのですが、鼻が完全にふさがれてしまい、とても息苦しく感じながらの手術でした。目隠しはするのですが意識のある中で鼻を手術するのは、あまりいい気分ではなかったですね。僕の場合は鼻づまりを治すために、「鼻柱隔矯正」と「肥厚性鼻炎切除」と言う２種類の手術を行いました。鼻柱隔矯正
手術のことを少し書きたいと思います。
今回は局所麻酔で手術をしてもらったのですが、鼻が完全にふさがれてしまい、とても息苦しく感じながらの手術でした。目隠しはするのですが意識のある中で鼻を手術するのは、あまりいい気分ではなかったですね。僕の場合は鼻づまりを治すために、「鼻柱隔矯正」と「肥厚性鼻炎切除」と言う２種類の手術を行いました。鼻柱隔矯正は、鼻の真ん中にある軟骨が曲がっており左の鼻の穴が狭くなっているので、この軟骨を削ります。術中は、メスで軟骨をむき出しにし、その後ノミと金づちで余分な部分をたたき割ると言う豪快なものでした。音が響いてドキドキでした。
肥厚性鼻炎切除は、鼻の中の粘膜が慢性的に腫れてしまっているので、それをハサミでカットします。術中は、ジャキンジャキンとフェルトをハサミで切るような鈍い音がし、ゾクッとしました。
術後は、鼻の中にこれでもかーっと言うぐらいガーゼを詰められ、鼻が２倍ぐらいの大きさになりました。このまま止血するそうです。
術後３日目にこのガーゼは取れましたが、取る時は涙が勝手に出てくるほど痛かったです。

と言った感じです(^_^;)まだ抜糸はしていないので、完治まではもう少しと言ったところです。もう１回しますかと聞かれると、うーんと考えてしまうほど、結構大変でした(*_*)


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]]> 未分類 2007-11-21T21:59:56+09:00 240(two-forty) FC2-BLOG http://240s.blog107.fc2.com/blog-entry-51.html 実は先週より入院しています。とは言っても、前から気になっていた鼻づまりの手術（ちょっと恥ずかしい）のためなんですけど。。。前から気になっていた鼻から呼吸がしにくいのを、トレーニングの妨げるなることが一番の理由で、一念発起して病院に行きました。診断の結果は、鼻の穴が狭くなっていて、内部の軟骨が曲がっているとのこと。。。改善んするには手術しかないとのこと。。。なやんだ挙句、手術を受けることにし、現在の
前から気になっていた鼻から呼吸がしにくいのを、トレーニングの妨げるなることが一番の理由で、一念発起して病院に行きました。診断の結果は、鼻の穴が狭くなっていて、内部の軟骨が曲がっているとのこと。。。改善んするには手術しかないとのこと。。。
なやんだ挙句、手術を受けることにし、現在の入院に至っています。手術は無事成功したのですが、場所が場所だけに血が止まりにくい場所なので、いまだ入院中です。。

これが改善されると、明るい未知の未来が開けるので、残りの入院生活を無事のりきりま～す。

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]]> 未分類 2007-11-15T14:21:35+09:00 240(two-forty) FC2-BLOG http://240s.blog107.fc2.com/blog-entry-50.html ターザン最新号が発売になりましたね。特集は「最新の自宅トレ」と言うことで、最強のトレーナー達が自宅でできる最新のトレーニングを紹介しています。正直こういった特集の時は、ジムなどのマシンを利用したものに比べてのトレーニング効果が少ないものが多いのですが、いやいや今回はかなり良いトレーニングばかり載ってます。この通りにこなせば、自宅トレでかなりのトレーニング効果があると思います。永久保存版ですよ。僕も


正直こういった特集の時は、ジムなどのマシンを利用したものに比べてのトレーニング効果が少ないものが多いのですが、いやいや今回はかなり良いトレーニングばかり載ってます。この通りにこなせば、自宅トレでかなりのトレーニング効果があると思います。永久保存版ですよ。僕も早速チャレンジしていきま～す！

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]]> トレーニンググッズ 2007-10-29T20:17:40+09:00 240(two-forty) FC2-BLOG http://240s.blog107.fc2.com/blog-entry-49.html 僕の好きなスノーボードアルパインライダーのマチューボゼット。彼もおじさんの部類に入ってきて、レース活動のほうも少しづつ下火になってきているかと思っていましたが、今期からKESSLERボードに乗り換え、初戦のワールドカップのパラレルスラロームレースで優勝と言う大活躍。。。。うーん、びっくり。さすがマチュー！第2戦のパラレルジャイアントスラロームでも５位と入賞です。今年のワールドカップは楽しみですね。そんなKE 今年のワールドカップは楽しみですね。

そんなKESSLERスノーボードが今年から日本でも公式用品となり、大会での活躍が期待されています。
ケスラースノーボードはケスラージャパン公式サイトにて販売されています。SBXモデルもあるそうです。

マチューボゼットの滑りの秘密が満載の本はこちら
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]]> 未分類 2007-10-26T22:37:01+09:00 240(two-forty) FC2-BLOG